Traumayoga auttaa väkivallan uhreja – Kokemuksia ja hyötyjä
Höganäs 15. syyskuuta 2024 kello 15:00
Joka viikko joukko naisia kokoontuu vanhassa pankkivalvossa avohoitomottorikeskuksessa Fyren. Täällä he saavat työkaluja käsitellä ahdistusta ja stressiä joogalla.
Yksi näistä naisista on Maria, joka kertoo löytäneensä traumayogan avulla uuden tavan käsitellä menneisyytensä traumoja. ”Aluksi olin skeptinen, mutta joogan avulla olen oppinut rentoutumaan ja keskittymään hetkeen”, Maria kertoo.
Elokuussa sosiaalityöntekijä Eveliina Sinisalo käynnisti erityisen joogakurssin aikuisille 41:llä vastaanotolla. Koska hänellä on koulutus traumaan sopeutettuun joogaan, hän tiesi, että tämä voisi olla hyödyllistä väkivallan uhreille.
Traumayogan voima
Traumayoga on erityisesti suunniteltu auttamaan ihmisiä käsittelemään traumaattisia kokemuksiaan kehon ja mielen yhteyden kautta. Harjoitukset keskittyvät kehon tietoisuuteen, hengitykseen ja rauhoittumiseen, mikä auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.
Sinisalon joogatunnit ovat olleet suosittuja, ja osallistujat ovat kokeneet suuria muutoksia elämässään. ”Traumayoga on auttanut minua tuntemaan oloni turvalliseksi ja vahvaksi omassa kehossani”, kertoo toinen osallistuja Anna.
Kokemuksia ja hyötyjä
Monet traumayogan harjoittajat kertovat saaneensa merkittäviä hyötyjä säännöllisestä harjoittelusta. He ovat oppineet hallitsemaan stressiä, parantamaan unenlaatua ja lisäämään kehotietoisuuttaan.
”Joogan avulla olen oppinut tunnistamaan kehoni reaktiot stressiin ja pystyn hallitsemaan niitä paremmin”, kertoo osallistuja Tiina. ”Se on antanut minulle työkaluja selviytyä vaikeista tilanteista arjessa.”
Joogan voima parantaa henkistä hyvinvointia
Traumayoga ei ole pelkästään fyysistä harjoittelua, vaan se vaikuttaa myös henkiseen hyvinvointiin. Harjoitukset auttavat osallistujia käsittelemään menneisyyden traumojaan ja löytämään rauhan ja tasapainon sisimmästään.
”Olen oppinut antamaan itselleni luvan tuntea ja käsitellä vaikeita tunteita, jotka olen tukahduttanut pitkään”, kertoo Maria. ”Jooga on avannut minulle uuden polun itseni hyväksymiseen ja rakastamiseen.”
Yhteenvetona traumayoga on osoittautunut tehokkaaksi työkaluksi väkivallan uhreille ja muille traumaattisista kokemuksista kärsiville. Se auttaa heitä löytämään voiman ja rauhan itsessään sekä parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.
