Jos et ole koskaan kokenut talvea niin pohjoisessa kuin Skellefteåssa, saatat varmasti tuntea hieman jännitystä siitä, mitä seuraavien kuukausien aikana odottaa sinua. Itse asiassa, vaikka olisitkin elänyt talven täällä, saatat silti tuntea jonkinlaista ahdistusta tai pelkoa siitä, mitä on tulossa. Kun astun viidenteen talveeni täällä Skellefteåssa, ajattelin, että olisi hyödyllistä jakaa joitain tapoja keventää ja nostaa pimeimmät päivät.
Sytytä kaikki valot!
Koristele kotisi välkkyvillä jouluvaloilla sekä sisä- että ulkopuolella. Saatat huomata taloja, joissa ikkunat pitävät pientä hohtavaa valopalloa joko riippuen kuin pieni aurinko tai jokainen ikkunala on koristeltu lampuilla ja kynttilöillä. Voi niitä paljon kynttilöitä. Ideana on tehdä kodistasi mahdollisimman viihtyisä, lohduttava ja lämmin luodaksesi rauhan ja rauhallisuuden tunteen. Monet ihmiset myös kokevat valohoidon hyödylliseksi ja hankkivat päivänvalolamppuja tai herätyskelloja jäljittelemään auringonnousua ja asettamaan kehon sisäisen kellon.
Älä ahdista!
Vaikka onkin täysin luonnollista haluta kääriytyä peiton alle talveksi, mene ulos niin paljon kuin mahdollista! Ota hetki lounastauollasi nähdäksesi päivänvalon ja mene pikaiselle kävelylle saadaksesi veresi virtaamaan. Täällä on niin monia ulkoaktiviteetteja nauttia, hiihdosta (laskettelusta ja maastohiihdosta) luisteluun ja pilkkimiseen, moottorikelkkailuun ja lumikenkävaellukseen. Ei ole syytä piiloutua. Itse asiassa paikat kuten Vitberget ovat niin hyvin valaistuja, että voit silti päästä ulos luontoon myöhemmin päivällä, kokea upean seikkailun pulkkamäessä lasten kanssa ja grillata muutamia makkaroita monilla ilmaisilla grilleillä, sitten mennä kotiin endorfiinien virratessa ja punaisilla poskilla!
Syö vihreää!
Yksinkertaisesti varmistamalla, että syöt hyvin ja nukut hyvin, on suuri piristys mielialallesi ja energiatasoillesi. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäravinteiden ottamisen edut kehosi terveenä pitämiseksi eivät saa aliarvioida. Yhteiset ateriat rakastettujen kanssa viihtyisien tulien, kynttilöiden pöytien äärellä tai ravintolassa kaupungissa on loistava tapa piristää kehoa, mieltä ja mielialaa. Holistisena terapeuttina suosittelen myös säännöllisten hoitojen ottamista. Mikä tahansa tekee sinut hyvälle, olipa se sitten hieronta, kasvohoito, parturissa käynti kuuman sheivauksen merkeissä tai kynsien laitto, kaikki ovat arvokkaita hemmotteluja kehon hyvän hoidon ja liikunnan ohella.
Tämä on kolumni ja näkemykset ovat kirjoittajan omia. Se julkaistiin alun perin norran.se/english-sivustolla, norran.se:n englanninkielisellä osiolla.
